健康頻道
20日將迎來春季的第四個節(jié)氣“春分”,自此天氣漸暖、雨水增多。中醫(yī)專家認為,春分時節(jié)是養(yǎng)生防病的重要時期,應注重順應自然界的陰陽變化,疏肝理氣、健脾祛濕、調(diào)和陰陽。
“古語云,‘春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平!@一時節(jié)與自然界的陰陽平衡密切相關。”中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師石穎介紹,春季屬木,與肝相應,春分時節(jié)肝氣升發(fā)太過則易引起情緒暴躁、頭暈、失眠、鼻出血等問題,肝氣乘脾則易出現(xiàn)疲倦、食欲不振、消化不良等現(xiàn)象,肝氣升發(fā)不及則易導致肝氣郁結(jié);春暖花開還易引發(fā)過敏性鼻炎、過敏性結(jié)膜炎等過敏性疾病。
從中醫(yī)角度來看,這些健康問題該如何預防和應對?
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院耳鼻喉科主治醫(yī)師蔡婷婷提示,春分時節(jié)宜早睡早起;可選擇散步、慢跑、太極拳、八段錦等項目適度運動,幫助氣血運行,增強體質(zhì);避免過早減衣,以防倒春寒引起感冒,過敏體質(zhì)者外出應注意防護;因這一時節(jié)肝氣旺、腎氣微,飲食宜適當減酸增辛,并注重健脾祛濕,可適當多吃“春菜”,如薺菜、春筍等;還應注意調(diào)攝情志,保持心情舒暢、樂觀向上。
一些中醫(yī)外治方法也有助于養(yǎng)生保健。石穎介紹,這一時期每日晨起梳頭一二百下,有助于疏利氣血,通達陽氣;按揉太沖穴可泄肝火,緩解肝火旺引起的不適癥狀;脾虛濕盛人群可通過拔罐祛除體內(nèi)濕氣,緩解疲倦、乏力等癥狀。
(記者田曉航)
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20日將迎來春季的第四個節(jié)氣“春分”,自此天氣漸暖、雨水增多。中醫(yī)專家認為,春分時節(jié)是養(yǎng)生防病的重要時期,應注重順應自然界的陰陽變化,疏肝理氣、健脾祛濕、調(diào)和陰陽。
“古語云,‘春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平!@一時節(jié)與自然界的陰陽平衡密切相關!敝袊嗅t(yī)科學院西苑醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師石穎介紹,春季屬木,與肝相應,春分時節(jié)肝氣升發(fā)太過則易引起情緒暴躁、頭暈、失眠、鼻出血等問題,肝氣乘脾則易出現(xiàn)疲倦、食欲不振、消化不良等現(xiàn)象,肝氣升發(fā)不及則易導致肝氣郁結(jié);春暖花開還易引發(fā)過敏性鼻炎、過敏性結(jié)膜炎等過敏性疾病。
從中醫(yī)角度來看,這些健康問題該如何預防和應對?
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院耳鼻喉科主治醫(yī)師蔡婷婷提示,春分時節(jié)宜早睡早起;可選擇散步、慢跑、太極拳、八段錦等項目適度運動,幫助氣血運行,增強體質(zhì);避免過早減衣,以防倒春寒引起感冒,過敏體質(zhì)者外出應注意防護;因這一時節(jié)肝氣旺、腎氣微,飲食宜適當減酸增辛,并注重健脾祛濕,可適當多吃“春菜”,如薺菜、春筍等;還應注意調(diào)攝情志,保持心情舒暢、樂觀向上。
一些中醫(yī)外治方法也有助于養(yǎng)生保健。石穎介紹,這一時期每日晨起梳頭一二百下,有助于疏利氣血,通達陽氣;按揉太沖穴可泄肝火,緩解肝火旺引起的不適癥狀;脾虛濕盛人群可通過拔罐祛除體內(nèi)濕氣,緩解疲倦、乏力等癥狀。
(記者田曉航)
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