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“冷不冷?”“冷,早晨風(fēng)吹得頭疼,我又穿上了棉襖!薄蛉胀蝗唤禍,不少老年人又穿上了棉襖。面對(duì)這種氣溫驟變的情況,市首席科普專家張紹均提醒,春分至清明期間,晝夜溫差明顯,氣溫波動(dòng)幅度大,劇烈的氣溫變化易造成血管痙攣,老年人須謹(jǐn)防血壓波動(dòng),避免危險(xiǎn)情況發(fā)生。
今年67歲的劉阿姨連續(xù)好幾天感覺(jué)頭暈,到社區(qū)醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn),血壓有點(diǎn)不正常!案邏阂呀(jīng)升到了160毫米汞柱,難道是這幾天減衣受凍了?”她說(shuō)。劉阿姨的情況并非個(gè)例。最近天氣忽冷忽熱,不少患者出現(xiàn)血壓波動(dòng)的情況。
不少高血壓患者都有這樣的感覺(jué):血壓會(huì)隨著環(huán)境溫度的波動(dòng)而變化。并非寒冷的冬天過(guò)去,患有高血壓病史的老年人就度過(guò)一年中的危險(xiǎn)期,進(jìn)入安全期。這是因?yàn)闄C(jī)體為了適應(yīng)氣溫降低或升高的“新環(huán)境”,會(huì)進(jìn)行一系列的自我調(diào)整。在冬季,老年人會(huì)有意識(shí)地注重保暖,而到了春季,尤其是臨近清明節(jié),有的老年人會(huì)認(rèn)為氣溫已經(jīng)穩(wěn)定,開(kāi)始減掉大部分冬裝。此時(shí),一旦“倒春寒”來(lái)襲,老年人特別容易被凍著,血壓波動(dòng)的情況也更容易發(fā)生。
在看似不太冷的春天,老年人該如何穩(wěn)住血壓?張紹均說(shuō),首先,要做好保暖工作。老年人應(yīng)根據(jù)天氣情況及時(shí)增減衣物,不要怕麻煩而硬抗。在短期內(nèi)大幅度的降溫天氣下,老年人應(yīng)盡量減少外出,根據(jù)天氣情況調(diào)整鍛煉方式,切勿受凍。其次,應(yīng)遵循合理化膳食的原則。日常飲食以清淡食物為主,同時(shí)減少鹽分?jǐn)z入,多喝水,增加新鮮蔬菜和水果的攝入。在低溫環(huán)境下,人體的新陳代謝速度往往會(huì)變慢。為了抵御寒冷,老年人可以適當(dāng)吃一些高能量、高脂肪的食物,以提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。第三,應(yīng)養(yǎng)成每天關(guān)注血壓的健康習(xí)慣。高血壓患者不僅要定期檢測(cè)血壓,還要留意可能與高血壓有關(guān)的其他身體信號(hào),比如頭痛或視力問(wèn)題等。如果發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)不正常或有其他相關(guān)癥狀,要馬上尋求醫(yī)療幫助,以便獲得準(zhǔn)確診斷。
高血壓是一種需要終身管理的慢性病,持續(xù)治療是降低風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵。一些老年高血壓患者在日常血壓管理過(guò)程中也存在誤區(qū)。張紹均提醒,擅自調(diào)整或中斷用藥不僅會(huì)導(dǎo)致血壓劇烈波動(dòng),還可能誘發(fā)腦出血、高血壓腦病等嚴(yán)重的健康問(wèn)題。高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑,按時(shí)服用降壓藥物,與醫(yī)生保持溝通,在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血壓變化及時(shí)調(diào)整治療方案和藥物劑量,切勿自行減藥或停藥,盡量降低血壓波動(dòng)帶來(lái)的并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
(記者 梁智玲)
總值班:李相宜 |
統(tǒng) 籌:曾琳琳 |
責(zé) 編:劉 佳 |
審 核:蔡 歡 |
編 輯:劉鳴捷 |
!(duì):王金偉 |
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“冷不冷?”“冷,早晨風(fēng)吹得頭疼,我又穿上了棉襖。”……昨日突然降溫,不少老年人又穿上了棉襖。面對(duì)這種氣溫驟變的情況,市首席科普專家張紹均提醒,春分至清明期間,晝夜溫差明顯,氣溫波動(dòng)幅度大,劇烈的氣溫變化易造成血管痙攣,老年人須謹(jǐn)防血壓波動(dòng),避免危險(xiǎn)情況發(fā)生。
今年67歲的劉阿姨連續(xù)好幾天感覺(jué)頭暈,到社區(qū)醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn),血壓有點(diǎn)不正常。“高壓已經(jīng)升到了160毫米汞柱,難道是這幾天減衣受凍了?”她說(shuō)。劉阿姨的情況并非個(gè)例。最近天氣忽冷忽熱,不少患者出現(xiàn)血壓波動(dòng)的情況。
不少高血壓患者都有這樣的感覺(jué):血壓會(huì)隨著環(huán)境溫度的波動(dòng)而變化。并非寒冷的冬天過(guò)去,患有高血壓病史的老年人就度過(guò)一年中的危險(xiǎn)期,進(jìn)入安全期。這是因?yàn)闄C(jī)體為了適應(yīng)氣溫降低或升高的“新環(huán)境”,會(huì)進(jìn)行一系列的自我調(diào)整。在冬季,老年人會(huì)有意識(shí)地注重保暖,而到了春季,尤其是臨近清明節(jié),有的老年人會(huì)認(rèn)為氣溫已經(jīng)穩(wěn)定,開(kāi)始減掉大部分冬裝。此時(shí),一旦“倒春寒”來(lái)襲,老年人特別容易被凍著,血壓波動(dòng)的情況也更容易發(fā)生。
在看似不太冷的春天,老年人該如何穩(wěn)住血壓?張紹均說(shuō),首先,要做好保暖工作。老年人應(yīng)根據(jù)天氣情況及時(shí)增減衣物,不要怕麻煩而硬抗。在短期內(nèi)大幅度的降溫天氣下,老年人應(yīng)盡量減少外出,根據(jù)天氣情況調(diào)整鍛煉方式,切勿受凍。其次,應(yīng)遵循合理化膳食的原則。日常飲食以清淡食物為主,同時(shí)減少鹽分?jǐn)z入,多喝水,增加新鮮蔬菜和水果的攝入。在低溫環(huán)境下,人體的新陳代謝速度往往會(huì)變慢。為了抵御寒冷,老年人可以適當(dāng)吃一些高能量、高脂肪的食物,以提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。第三,應(yīng)養(yǎng)成每天關(guān)注血壓的健康習(xí)慣。高血壓患者不僅要定期檢測(cè)血壓,還要留意可能與高血壓有關(guān)的其他身體信號(hào),比如頭痛或視力問(wèn)題等。如果發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)不正;蛴衅渌嚓P(guān)癥狀,要馬上尋求醫(yī)療幫助,以便獲得準(zhǔn)確診斷。
高血壓是一種需要終身管理的慢性病,持續(xù)治療是降低風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵。一些老年高血壓患者在日常血壓管理過(guò)程中也存在誤區(qū)。張紹均提醒,擅自調(diào)整或中斷用藥不僅會(huì)導(dǎo)致血壓劇烈波動(dòng),還可能誘發(fā)腦出血、高血壓腦病等嚴(yán)重的健康問(wèn)題。高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑,按時(shí)服用降壓藥物,與醫(yī)生保持溝通,在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血壓變化及時(shí)調(diào)整治療方案和藥物劑量,切勿自行減藥或停藥,盡量降低血壓波動(dòng)帶來(lái)的并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
(記者 梁智玲)
總值班:李相宜 |
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