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“溫書臣”心理熱線家長情緒加油站
孩子遭遇挫折家長如何有效安慰和鼓勵

2025/3/5 9:26:32 來源：焦作晚報

　　日前，家長王女士在電話中向記者傾訴：每當(dāng)自己的孩子遭遇挫折時，作為家長的她也同樣感到迷茫和無助，不知道如何給予孩子最恰當(dāng)?shù)陌参亢凸膭�。這種困擾已經(jīng)持續(xù)了很久，讓王女士深感焦慮。

　　對此，市名師溫書臣心理健康教育工作室的成員靳文霞說，王女士的困惑非常普遍，許多家長在面對孩子受挫時都會感到手足無措，不知道該如何正確引導(dǎo)孩子走出困境。她希望下面的方法能夠幫助到家長。

　　首先，接納與認同是關(guān)鍵。家長應(yīng)全神貫注地傾聽孩子的傾訴，不要急于打斷或給出建議，而是讓孩子感受到被重視和理解。通過簡單的言語，如“我明白你的感受”“你看起來很難過，媽媽、爸爸很心疼”，來表達對孩子情緒的認同和接納。這有助于孩子建立信任感，感受到家人的支持。

　　其次，提供情感支持也必不可少。通過肢體接觸如擁抱、撫摸孩子的頭，傳遞安慰和安全感，讓孩子感受到家人的溫暖和關(guān)愛。同時，陪伴與鼓勵孩子，讓他們知道家人始終在身邊支持，不孤單。

　　第三，引導(dǎo)孩子表達情緒同樣重要。要允許孩子發(fā)泄情緒，給他們一個安全自由的空間，不要壓抑或指責(zé)孩子的情緒，而是讓他們知道，情緒是可以被接納和理解的。

　　第四，教授情緒管理技巧，如深呼吸、數(shù)數(shù)等，這些技巧可以讓孩子更好地控制自己的情緒，避免情緒失控帶來的負面影響。

　　接下來，與孩子共同尋找解決方案，探討挫折的原因，引導(dǎo)孩子認識到問題根源，并培養(yǎng)他們獨立思考和解決問題的能力。通過提問引導(dǎo)孩子自主思考，而非直接告訴答案。

　　另外，培養(yǎng)積極心態(tài)也是關(guān)鍵。分享自己或他人面對挫折的經(jīng)歷和解決方法，讓孩子知道挫折是普遍存在的，可以通過努力克服。鼓勵孩子勇于嘗試新事物，從失敗中汲取經(jīng)驗，培養(yǎng)其創(chuàng)新精神和冒險精神，讓他們更加自信和勇敢。

　　需要注意的是，如果孩子情緒低落持續(xù)時間長且影響生活學(xué)習(xí)，應(yīng)考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。專業(yè)咨詢師能針對孩子具體情況提供更有效的支持和引導(dǎo)。

　　有關(guān)您的困擾可以傾訴至郵箱：

　　或者撥打熱線電話:

　　18639121956（微信同號）

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