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老人健康過春節(jié)身心健康莫忽視

2025/1/24 9:25:45    來源：焦作晚報

　　熱熱鬧鬧、平平安安過年，是每個人的心愿。對老人來說，健康過春節(jié)，更是第一重要的事情。可過年人多、事多，老人身心難免受累。尤其是對于一些有慢性病的老人來說，春節(jié)期間迎來送往、生活不規(guī)律、時有降溫等，都是“應激事件”，容易發(fā)生身心疾病或導致舊病復發(fā)。市第五人民醫(yī)院老年病專家楊靜建議，老人在享受節(jié)日歡樂的同時，應格外注意身心健康，從生活細節(jié)著手，不給疾病可乘之機。

　　首先，老人應管理好春節(jié)期間的情緒。親人團聚對老人來說可謂最開心的事，免不了會情緒激動。然而，過分激動會使心肌耗氧量增加、交感神經興奮，進而出現心跳加快、血壓升高等情況。如果老人患有不同程度的高血壓、心臟病等基礎疾病，一旦情緒過度激動，很容易樂極生悲�！袄先嗽诖汗�(jié)期間應盡量保持平時的生活習慣，不能太激動、太勞累，控制自己的情緒不要起伏太大�！睏铎o說。另外，如果患有心腦血管疾病，千萬不要熬夜。

　　春節(jié)的餐桌比平時更加豐盛，如果不多加注意，老人也會吃出不少問題。首先，患有高血壓、糖尿病、冠心病及慢性消化道疾病的老人，節(jié)日過多攝入高脂肪、高熱量、高鹽的飲食，會引起血液黏稠，容易導致冠心病發(fā)作以及血壓、血糖波動。因此，老年慢性病患者過年更要管住自己的嘴，油膩的葷菜、不好消化的食物不可多吃，應多吃蔬菜，多補充水分。其次，春節(jié)家里各種食品儲備較多，對于習慣節(jié)儉的老人來說，一定要警惕隔夜菜帶來的風險。相比新鮮的蔬菜而言，剩菜當中所含的營養(yǎng)物質含量會明顯下降，如果保存不當很容易導致亞硝酸鹽的產生。特別是肉類和豆制品等蛋白質含量高的菜肴，放置時間長后極易滋生細菌，食用后可能導致惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等。建議老人適量準備年夜飯，盡量做到現做現吃，如果確需保存，也要注意及時放進冰箱，下次吃之前務必烹煮至熟透。

　　春節(jié)期間氣溫較低，如果老人本身就患有高血壓、高脂血癥、糖尿病、冠心病等慢性基礎性疾病，出門時要注意防寒保暖�；加新�性病的老人要注意對血壓、血糖等指標監(jiān)測，并做好相關記錄工作�！坝行├先擞X得春節(jié)期間吃藥不吉利，所以自行停用降血糖、降血壓等控制慢性疾病的藥物，這是非常危險的。”楊靜說，不少患有慢性病的老人平時能遵照醫(yī)囑按時吃藥，但過節(jié)人來客往，雜事比較多，一忙就忘吃藥了，導致原有的疾病加重。另外，過年期間，老人一旦出現身體不舒服的情況，應及時就診，為醫(yī)生留下寶貴的搶救時間。

（記者梁智玲）

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