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市第四人民醫(yī)院心理睡眠科主治醫(yī)師裴曉媛做客本報網(wǎng)絡(luò)直播間
就睡眠與健康相關(guān)問題與網(wǎng)友進(jìn)行交流

2022-3-21 20:36:38    來源：焦作日報

　　睡眠與人類健康的關(guān)系一直是學(xué)術(shù)界與大眾的熱門話題。睡眠質(zhì)量的好壞也是評價一個人是否健康的標(biāo)準(zhǔn)之一,為了喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識，3月18日9時，本報邀請到市第四人民醫(yī)院心理睡眠科主治醫(yī)師裴曉媛做客網(wǎng)絡(luò)直播間，就睡眠與健康相關(guān)問題，與網(wǎng)友進(jìn)行了溝通交流。

　　裴曉媛在節(jié)目中講到，良好的睡眠是維持人體正常生理功能不可缺少的基本生命活動之一，酣暢的睡眠是一種美好的享受。同時，睡眠質(zhì)量直接關(guān)系著生命健康。可在日常生活中，大多數(shù)人在某些階段會發(fā)生睡眠方式改變。常見問題是入睡困難、夜間醒來或者早上過早醒來，而又早上嗜睡。打鼾是另一個造成睡眠障礙的主要原因。睡眠問題通常是由壓力相關(guān)的異常行為導(dǎo)致的，如飲酒過量、過量工作等。這些都屬于睡眠障礙。長期失眠會給健康帶來很多危害，失眠障礙不僅會降低患者生活質(zhì)量，影響個人的工作、事業(yè)發(fā)展，還會引起一系列軀體和精神疾病，對于失眠，我們要早期干預(yù)，防止短期失眠向慢性化發(fā)展。要積極改善睡眠質(zhì)量，增加有效睡眠時間，以此來減少或消除短期失眠向慢性失眠障礙轉(zhuǎn)化風(fēng)險，減少與失眠相關(guān)的軀體疾病或與精神障礙的共病風(fēng)險。

　　裴曉媛還指出，要自我善于調(diào)整，保持良好心態(tài)，認(rèn)識到自己對睡眠的錯誤認(rèn)知，以此來改變對失眠的過度擔(dān)心，當(dāng)我們面對失眠的時候，就不會再不知所措了，那些難熬的日子終將過去，從而迎來陽光，希望大家都能擁有良好的睡眠。

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