国产精品尤物一区二区三区_亚洲和韩国理论片看看_欧美日韩精品一区二区蜜月_色婷婷在线精品国自产拍_日a在线播放观看免费

二維碼

掃一掃加入微信公眾號(hào)

Top
網(wǎng)站首頁(yè) 新聞 國(guó)內(nèi) 國(guó)際 河南 焦作
時(shí)政要聞 縣區(qū) 直播 網(wǎng)視 網(wǎng)談 網(wǎng)評(píng)
今日頭條 汽車 旅游 經(jīng)濟(jì) 美食
熱點(diǎn)專題 房產(chǎn) 娛樂(lè) 體育 健康
 焦作日?qǐng)?bào) 新媒體矩陣 
 焦作晚報(bào) “焦作+”客戶端
 訂報(bào)服務(wù) 焦作市網(wǎng)絡(luò)辟謠平臺(tái) 
 網(wǎng)上投稿 焦作市互聯(lián)網(wǎng)舉報(bào)中心
  您現(xiàn)在的位置: 焦作網(wǎng) > 健康頻道 > 健康資訊 > 正文

健康頻道

早春乍暖還寒 老年人巧用中醫(yī)藥方法養(yǎng)生防病
更新時(shí)間:2025/2/27 16:53:14    來(lái)源:焦作日?qǐng)?bào)

  新華社北京2月25日電 時(shí)值孟春,乍暖還寒。中醫(yī)專家提示,這一時(shí)期老年人在防寒的同時(shí)要穿著適度,還可采用中醫(yī)傳統(tǒng)功法、拍“八虛”、足浴等中醫(yī)藥方法自我保健。

  中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心主任張晉介紹,老年人往往正氣不足,易疲乏無(wú)力、不耐寒冷,因此早春時(shí)節(jié)常因擔(dān)心受寒而穿衣過(guò)多,殊不知因此出汗過(guò)多容易腠理疏松,反而會(huì)感受風(fēng)寒之邪,引起感冒。

  “老年人既要避免過(guò)早減少衣物,也要避免過(guò)度‘春捂’。”張晉說(shuō),老年人可采用“三層洋蔥穿衣法”,即內(nèi)層穿速干排汗衣物,中間層穿保暖類衣物,外層穿防風(fēng)避寒衣物;外出宜戴帽子或圍巾以保護(hù)肩頸、關(guān)節(jié)和頭部。

  適度活動(dòng)有益健康。張晉說(shuō),老年人早起后可在家拍打大腿外側(cè)的膽經(jīng),以疏肝利膽,或拍“八虛”,即拍肘窩、腋窩、腹股溝和腘窩,幫助陽(yáng)氣升發(fā);上午9時(shí)至10時(shí)、下午2時(shí)至4時(shí)陽(yáng)光充足時(shí),可到戶外曬太陽(yáng),以彌補(bǔ)陽(yáng)氣的不足。老年人常感腰腿疼或因肌肉不足缺乏力量,可在家中窗前陽(yáng)光充足處練習(xí)坐式八段錦和坐式易筋經(jīng),每天20分鐘左右即可。

  此外,睡前用中藥材煮水泡腳,可以幫助老年人改善睡眠。專家提示,陽(yáng)虛血瘀者可選擇艾葉、紅花、伸筋草、透骨草以溫陽(yáng)通絡(luò),改善循環(huán);經(jīng)絡(luò)不通、關(guān)節(jié)痛、體內(nèi)有濕的人群,可選擇花椒、艾葉、桂枝以祛濕通絡(luò),緩解腳冰涼、關(guān)節(jié)疼痛。

(記者 田曉航)

文章編輯:劉鳴捷 
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 沒(méi)有了
  • 焦作網(wǎng)免責(zé)聲明:

    本網(wǎng)所有稿件,未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載。
    轉(zhuǎn)載稿件不代表本網(wǎng)觀點(diǎn),如有異議請(qǐng)聯(lián)系我們即可處理。
    刊發(fā)、轉(zhuǎn)載的稿件,作者可聯(lián)系本網(wǎng)申領(lǐng)稿酬。


    早春乍暖還寒 老年人巧用中醫(yī)藥方法養(yǎng)生防病
    2025/2/27 16:53:14    來(lái)源:焦作日?qǐng)?bào)

      新華社北京2月25日電 時(shí)值孟春,乍暖還寒。中醫(yī)專家提示,這一時(shí)期老年人在防寒的同時(shí)要穿著適度,還可采用中醫(yī)傳統(tǒng)功法、拍“八虛”、足浴等中醫(yī)藥方法自我保健。

      中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心主任張晉介紹,老年人往往正氣不足,易疲乏無(wú)力、不耐寒冷,因此早春時(shí)節(jié)常因擔(dān)心受寒而穿衣過(guò)多,殊不知因此出汗過(guò)多容易腠理疏松,反而會(huì)感受風(fēng)寒之邪,引起感冒。

      “老年人既要避免過(guò)早減少衣物,也要避免過(guò)度‘春捂’!睆垥x說(shuō),老年人可采用“三層洋蔥穿衣法”,即內(nèi)層穿速干排汗衣物,中間層穿保暖類衣物,外層穿防風(fēng)避寒衣物;外出宜戴帽子或圍巾以保護(hù)肩頸、關(guān)節(jié)和頭部。

      適度活動(dòng)有益健康。張晉說(shuō),老年人早起后可在家拍打大腿外側(cè)的膽經(jīng),以疏肝利膽,或拍“八虛”,即拍肘窩、腋窩、腹股溝和腘窩,幫助陽(yáng)氣升發(fā);上午9時(shí)至10時(shí)、下午2時(shí)至4時(shí)陽(yáng)光充足時(shí),可到戶外曬太陽(yáng),以彌補(bǔ)陽(yáng)氣的不足。老年人常感腰腿疼或因肌肉不足缺乏力量,可在家中窗前陽(yáng)光充足處練習(xí)坐式八段錦和坐式易筋經(jīng),每天20分鐘左右即可。

      此外,睡前用中藥材煮水泡腳,可以幫助老年人改善睡眠。專家提示,陽(yáng)虛血瘀者可選擇艾葉、紅花、伸筋草、透骨草以溫陽(yáng)通絡(luò),改善循環(huán);經(jīng)絡(luò)不通、關(guān)節(jié)痛、體內(nèi)有濕的人群,可選擇花椒、艾葉、桂枝以祛濕通絡(luò),緩解腳冰涼、關(guān)節(jié)疼痛。

    (記者 田曉航)

    文章編輯:劉鳴捷 
     
    相關(guān)信息:
    抓住春天長(zhǎng)高“黃金季” 助力孩子健康成長(zhǎng)
    磁共振成像技術(shù):“針”好才更好
    雨水節(jié)氣 一粥一菜加一茶
    8種治愈系飲食 給心靈做個(gè)SPA
    AI醫(yī)療助手患者服務(wù)系統(tǒng)上線
    智能睡衣可監(jiān)測(cè)睡眠中出現(xiàn)的狀況
    甲流病毒是如何逃避免疫系統(tǒng)“追捕”的
    長(zhǎng)期食用酸奶可降低患近端結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)
    節(jié)后減肥大戰(zhàn),你準(zhǔn)備好了嗎
    焦作網(wǎng)免責(zé)聲明:

    本網(wǎng)所有稿件,未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載。
    轉(zhuǎn)載稿件不代表本網(wǎng)觀點(diǎn),如有異議請(qǐng)聯(lián)系我們即可處理。
    刊發(fā)、轉(zhuǎn)載的稿件,作者可聯(lián)系本網(wǎng)申領(lǐng)稿酬。

    版權(quán)聲明 | 焦作日?qǐng)?bào)社簡(jiǎn)介 | 焦作網(wǎng)簡(jiǎn)介 | 網(wǎng)上訂報(bào) | 聯(lián)系我們
    版權(quán)所有:河南省焦作日?qǐng)?bào)社 未經(jīng)授權(quán),請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載或建立鏡像。
    《焦作日?qǐng)?bào)》遺失聲明熱線:(0391)8797096 郵編:454002
    本網(wǎng)違法和不良信息舉報(bào)電話:(0391)8797000 舉報(bào)郵箱:jzrbcn@163.com
    河南省“網(wǎng)絡(luò)敲詐和有償刪帖”專項(xiàng)整治工作熱線:0371-65598032 舉報(bào)網(wǎng)站:www.henanjubao.com
    公安部網(wǎng)絡(luò)違法犯罪舉報(bào)網(wǎng) 河南省互聯(lián)網(wǎng)違法和不良信息舉報(bào)中心 豫ICP備14012713號(hào)-1
    焦公網(wǎng)安備4108000005 豫公網(wǎng)安備41080202000004號(hào) 互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證號(hào):41120180013
    信息網(wǎng)絡(luò)傳播視聽(tīng)節(jié)目許可證號(hào):11642120  地址:焦作市人民路1159號(hào) 報(bào)業(yè)·國(guó)貿(mào)大廈 


    掃一掃在手機(jī)打開(kāi)當(dāng)前頁(yè)

    版權(quán)所有:河南省焦作日?qǐng)?bào)社 未經(jīng)授權(quán),請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載或建立鏡像。
    互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證:41120180013 電話:(0391)8797000